الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024

 خطوات للعناية بالأظافر: كيف تحافظين على أظافر صحية وجميلة؟



تعد الأظافر جزءاً مهماً من جمال اليدين، والعناية بها لا تقل أهمية عن العناية بالبشرة والشعر. في هذه المقالة، سنقدم لكِ 10 خطوات بسيطة وفعّالة لتحافظي على أظافر صحية، قوية، وجميلة. تابعي معنا!

1. تنظيف الأظافر بانتظام

تعد النظافة من أساسيات العناية بالأظافر. تأكدي من تنظيف أظافرك بانتظام باستخدام فرشاة ناعمة لإزالة الأوساخ من تحت الأظافر. هذا يساعد في الحفاظ على مظهرها الجميل ويحميها من التلوث.

2. ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها

تحتاج الأظافر إلى الترطيب بشكل مستمر. استخدمي كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل فيتامين E أو زبدة الشيا لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، مما يقلل من جفاف الأظافر وتشققها.

3. تقليم الأظافر بشكل دوري

تجنبي ترك الأظافر تنمو بشكل طويل جداً، حيث قد يؤدي ذلك إلى تكسرها أو التسبب في التهابات. قومي بتقليم أظافرك بانتظام باستخدام مقص حاد وأدوات مخصصة لذلك لضمان شكل مثالي.

4. تجنب قضم الأظافر

قضم الأظافر من العادات السيئة التي تؤثر على صحة الأظافر. إذا كنتِ تعانين من هذه العادة، يمكنك استخدام منتجات خاصة تحتوي على طعم مر لتساعدك في التوقف عنها.

5. حماية الأظافر أثناء الأعمال المنزلية



عند القيام بالأعمال المنزلية مثل التنظيف، احرصي على ارتداء القفازات لحماية أظافرك من المواد الكيميائية القاسية والماء الذي قد يتسبب في جفافها.

6. استخدام زيت الأظافر

زيت الأظافر هو منتج رائع لتغذية الأظافر والجلد المحيط بها. يمكن استخدامه يومياً لمنع الأظافر من الجفاف وتكسرها. اختاري زيتاً يحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.

7. تجنب المواد الكيميائية القاسية

الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الأسيتون والمواد المبيضة مهم جداً. هذه المواد يمكن أن تضعف الأظافر وتسبب جفافها. اختاري مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون.

8. تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين

البيوتين هو فيتامين أساسي لصحة الأظافر. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل البيض، المكسرات، والبقوليات لتعزيز نمو الأظافر وجعلها أكثر قوة.

9. العناية بأظافر القدمين أيضاً

لا تقتصر العناية بالأظافر على اليدين فقط. تأكدي من العناية بأظافر القدمين من خلال تنظيفها، تقليمها، وترطيبها بشكل منتظم لتجنب المشكلات مثل الفطريات أو الأظافر المغروسة.

10. تجنب استخدام الأظافر كأدوات

لا تستخدمي أظافرك لفتح العلب أو كشط المواد الصلبة، لأن ذلك قد يؤدي إلى كسرها أو إضعافها. استخدمي الأدوات المناسبة بدلاً من الاعتماد على أظافرك في هذه المهام.



العناية بالأظافر لا تتطلب الكثير من الجهد أو المال، ولكنها تتطلب الانتظام والتفاني. باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك الحفاظ على أظافر صحية وقوية، وتجنب المشاكل التي قد تؤثر على جمال يديك. ابدأي اليوم في العناية بأظافرك وامنحيها الاهتمام الذي تستحقه.

  

تقنيات للعناية بالبشرة في الأربعينات: كيف تحافظين على شباب بشرتك؟


إذا كنتِ في الأربعينات من عمرك، فقد بدأت بشرتك تظهر بعض علامات التقدم في السن مثل الجفاف، والتجاعيد، والبقع الداكنة. لكن لا داعي للقلق، فهناك تقنيات فعّالة تساعدك في الحفاظ على صحة بشرتك والشعور بالانتعاش والشباب. في هذا المقال، نقدم لكِ 7 طرق للحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها في هذه المرحلة العمرية.

1. الترطيب العميق لبشرة مشدودة وصحية

أحد أهم خطوات العناية بالبشرة في الأربعينات هو استخدام مرطبات قوية تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. اختاري كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين، فهذه المواد تساعد على جذب الرطوبة إلى البشرة وتحافظ على مرونتها.

2. حماية البشرة من أشعة الشمس

الحماية من أشعة الشمس ليست فقط من أجل الوقاية من التجاعيد، بل هي أيضًا لحماية البشرة من البقع الداكنة والتصبغات. احرصي على استخدام واقي شمس يومي بمعامل حماية 30 أو أعلى، حتى في الأيام الغائمة.

3. استخدام سيروم مضاد للشيخوخة


 

يعتبر السيروم المضاد للشيخوخة من أفضل الحلول لمكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة. ابحثي عن سيروم يحتوي على فيتامين C أو الريتينول، حيث تساعد هذه المكونات في تجديد خلايا البشرة وتقليل علامات التقدم في السن.

4. العناية بالبشرة الحساسة حول العينين

منطقة العينين هي الأكثر عرضة لظهور التجاعيد والهالات السوداء. استخدمي كريمات العناية الخاصة بمنطقة العين، التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل الكافيين أو الببتيدات، لترطيب وتقليل الانتفاخ والتجاعيد.

5. التغذية السليمة لبشرة مشرقة

ما تأكلينه يؤثر على صحة بشرتك. تأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك، وأيضًا الخضروات والفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E وC. هذه الأطعمة تعمل على تقوية خلايا البشرة وتمنحها مظهرًا شابًا.

6. تقشير البشرة بانتظام

تقشير البشرة يزيل الخلايا الميتة ويعزز تجديد الخلايا. استخدمي مقشرًا لطيفًا يحتوي على حمض الجليكوليك أو الأحماض الفاكهية مرة أو مرتين في الأسبوع، لتسريع عملية تجديد البشرة وتوحيد لونها.

7. الحصول على قسط كافٍ من النوم

النوم هو وقت التجدد الطبيعي للبشرة. احرصي على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، لأن النوم الجيد يساعد في إنتاج الكولاجين ويمنع ترهل البشرة وظهور التجاعيد.


 العناية بالبشرة في الأربعينات يتطلب اهتمامًا خاصًا ومتابعة مستمرة. باتباع هذه التقنيات البسيطة، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية وشابة وتجنب بعض العلامات المبكرة للشيخوخة. اهتمي بنظامك الغذائي، استخدمي المنتجات المناسبة، واحرصي على حماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة.

الأربعاء، 20 مايو 2009

محمد أمزيل..البيئة في خدمة القرية




لم يكن من السهل على محمد أمزيل أن يغادر مسقط رأسه بدوار تامضاخت بورزازات والرحيل للعيش في مدينة أخرى، لأنه ظل يحلم دائما بأن يرد العرفان للقرية التي احتضنت أحلام طفولته وشبابه طيلة 33 سنة. "كنت من الأوائل المتفوقين في اللغة الفرنسية، وكنت أنتظر فصل الصيف بفارغ الصبر لكي ألتقي بأخوالي القادمين مع أبنائهم من فرنسا، وكنت الوحيد الذي يفضلون اللعب والحديث معه" يتذكر محمد. لن ينسى ذكرى أستاذ اللغة العربية في القسم الرابع الابتدائي الذي حرمه من الحصول على الجائزة في نهاية السنة، رغم حصوله على المرتبة الثانية في الفصل:"عندها أدركت منذ ذلك السن أن الاستحقاق والاجتهاد يراه البعض أمرا آخر ويحرمونك من الاحتفال به".
بعد حصوله على الباكالوريا، انتقل أمزيل للعديد من المدن المغربية ليودع ملفات ترشيحه للدراسة الجامعية، لكنه عاد على قريته بخفي حنين، واكتفى بالدراسة في مركز تكوين المعلمين والمعلمات بورزازات لمدة سنتين. وضعية التعليم في الوسط القروي الذي يجعل أبناء القرى يعانون من أجل استكمال دراستهم، دفعت أمزيل للتفكير في مشروع متميز يدمج استراتيجية تشاركية تخرج القرى من العزلة التي ظلت تعيشها. "بدأت فكرة المشروع تتبلور بشكل كبير سنة 2005 اعتمادا على مشاريع بيئية منخفضة التكاليف تساعد آباء التلاميذ على إبقاء آبائهم في المدارس وفي نفس الوقت توفر الإمكانيات التقنية والمادية للمدرسة للرفع من جودة التعليم" يقول أمزيل لـ"المساء". يرى أمزيل أن تجاوز المشاكل الهيكلية التي يعاني منها الوسط القروي تبدأ من خلال الاهتمام بالبيئة والتشجير، للحد من هجرة السكان إلى القرى، ولتوفير موارد إضافية تقوي بنيات المؤسسات التعليمية من أجل تعليم أبناء القرى.
ترتكز فكرة المشروع على مبدأ التشجير، إذ يرى أمزيل أن الوسط القروي في جهة ورزازات يتوفر على هكتارات من الأراضي الفارغة التي لا يتم استغلالها، وصمم برنامجا للزراعة البيولوجية بالاعتماد على الشتلات التي توفرها الجماعات المحلية ويسهر على زرعها ومراقبتها فلاحو القرية ويحصلون على محاصيلها بموجب عقد تشاركي مع الجماعات المحلية. "جزء من هذه المداخيل يتم توجيهه إلى المدارس الموزعة في القرى، لأن منتوجات الأرض مثل الكرموس واللوز والنباتات الطبية تقاوم الظروف المناخية الصعبة وتحتاج فقط لمن يعتني بها قبل جني ثمارها" يتابع أمزيل.
خلال مرحلة التسويق، يتم وضع مخطط خاص بحاجيات مجموعة من المدارس في مختلف مواد التدريس والبناء، وتوفيرها بشكل متدرج. "نجح هذا المشروع في منطقة أمرزكان القروية بشكل مبهر، وأنا أعمل على مشروع وطني نموذجي أحدد من خلالها منطقة وطنية يكون المدخول اليومي فيها 30 درهما للفلاحين"

سعاد رودي

الثلاثاء، 19 مايو 2009

الشارع المصري ينسى كرة القدم ويترقب الزيارة التاريخية لأوباما إلى مصر

لا حديث في الشارع المصري هذه الأيام سوى زيارة الرئيس الأمريكي المنتخب أول رئيس من أصل افريقي يحكم أقوى دولة في العالم، واستغرق الناس في المقاهي والجلسات الخاصة بمختلف المحافظات المصرية في مناقشة مميزات الزيارة وماذا ستستفيد أرض الكنانة من قدوم الرئيس الديمقراطي لبلدهم...
بشكل مؤقت، هدأت النقاشات والسجالات حول مباراة مصر والجزائر المشتعلة التي ستشهدها الجزائر في السابع من يونيو القادم، وازدادت تخوفات المصريين من تراجع مستوى فريق الأهلي خصوصا بعد رحيل مانويل جوزيه عن الفريق من أجل تدريب المنتخب الأنغولي، خصم المغرب في مجموعة الموت بكأس العالم..
السياسة عادت لواجهة الأحداث مرة أخرى خاصة بعد أن أبدى الرئيس الأمريكي باراك اوباما استعداده لإلقاء خطاب تاريخي له في مصر خلال الشهر القادم، ويأمل المصريون أن يختار الرئيس الأمريكي جامع الأزهر الذي يبلغ عمره ألف سنة قادر على استيعاب ألف مصلي ويعد أهم المؤسسات السنية في العالم العربي لكي تحصل الزيارة المرتقبة على السبق في تاريخ العلاقات المصرية الأمريكية وتطورا توقعه المراقبون في العلاقات الأمريكية مع المسلمين في العالم، يعقبها بعد يوم بزيارة الى مدينة درسدن الالمانية حيث معسكر الابادة النازي في بوخنفالد.
وتعهد اوباما خلال حملته الانتخابية بالقاء خطاب رئيسي حول العلاقات مع المسلمين في بداية عهده الرئاسي، بعد أن دعا الى السلام والحوار مع العالم الإسلامي في الكلمة التي ألقاها أمام البرلمان التركي في أول زيارة رئاسية يقوم بها إلى دولة إسلامية مطلع أبريل الماضي مع زوجته السمراء ميشيل.
وقال متحدث باسم البيت الأبيض إن مصر "تمثل قلب العالم العربي" في أكثر من وجه، بينما اعتبر المتحدث روبرت جيبز ان الرئيس اوباما جعل من إعادة بناء علاقات الولايات المتحدة مع العالم الإسلامي ركنا أساسيا من أركان السياسة الأمريكية الخارجية.
لم تحسم السفارة الأمريكية في القاهرة في الجدل الدائر وتركت هامش الإثارة مستمرا بعد أن أعلنت أنه لم يتم تحديد المكان الذي سيلقي فيه اوباما خطبته في الرابع من يونيو القادم، وكشفت وسائل الإعلام الأمريكية أن البيت الأبيض أرسل فريقا لمعاينة خمسة مواقع هذا الأسبوع، قبل أن يتقلص العدد إلى ثلاثة من بينها جامع الأزهر وموقعين آخرين لم يتم الإشارة إليهما.
وبرر مسؤولون أمريكيون ما تم تداوله حول ترشيح الأزهر لاحتضان أول لقاء لأوباما مع المصريين بكونه أحد أهم المؤسسات المؤثرة في فهم أطياف التيار السني المسلم، وهو ما يتقاسمه مسؤولو الأزهر مع الأمريكيين حول فهم الرئيس الأمريكي للدين الإسلامي وتاريخه ووسطيته. وتتبع الإعلام المصري الطريقة التي رحب بها شيخ الأوهر سيد بالسماح لأوباما باعتلاء المنصة وإلقاء خطاب "يفتح الباب للحوار بين الحضارات العالمية لنشر قيم العدالة ونبذ العنف".
في مقابل ذلك، لا يبدو أن أحدا يصغي لما يردده الإخوان المسلمون حول خفايا الزيارة الأمريكية التي ربطوها بمبدأ المؤامرة.. وقال نائب المرشد العام للجماعة محمد حبيب، إن مبادرات الولايات المتحدة إلى دول مثل سوريا وإيران والزيارات الأخيرة التي أجراها المسؤولون الأميركيون إلى مصر والسعودية، "تشير إلى أن الخطاب سيستخدم في تعزيز البرنامج الأميركي المؤيد لإسرائيل". وأوضح متابعا: "الإدارة الأميركية تحاول توظيف كل دولة من هذه الدول على حدة لخدمة المصالح الأميركية فضلاً عن تأمين وتعزيز وحماية وضمان التفوق للكيان الصهيوني على الدول العربية الإسلامية".

الاثنين، 18 مايو 2009

التكنوبارك يستقطب الكفاءات المغربية الشابة في تكنولوجيا المعلوميات

غير بعيد عن المنطقة الصناعية بسيدي معروف، قرر مئات من الشباب المغاربة خوض أولى تجاربهم الاستثمارية وإنشاء مقاولاتهم الصغرى بالدار البيضاء.
يضم "تكنوبارك" 150 مقاولة يعمل بها حوالي 1400 موظف، أي بمعدل عشرة موظفين داخل كل شركة، ولا يتجاوز متوسط أعمارهم ثلاثين سنة.
تبلغ الدينامية الاستثمارية داخل هذا المركب، الذي تبلغ مساحته 30 ألف متر مربع، حوالي 700 مليون درهم تتمحور معظم أنشطة الشركات التي تنشط داخله على البيع عبر الانترنت. تم بناء المركب في نهاية التسعينيات ليستقبل إدارة الجمارك، لكن الدينامية الاقتصادية التي عرفتها المقاولات الصغرى والمتوسطة، استدعت تخصيص تكنوبارك ليضم المقاولات التي ينشئها شباب مغاربة منذ أكتوبر 2001."تأسس تكنوبارك لتنمية تطوير المجالات الالكترونية، ويضم مقاولات متخصصة في التقنيات الحديثة للاتصال والتسويق التجاري عبر الانترنت إلى جانب شركات التوظيف الالكتروني ومقاولات عقارية شابة، ويتمثل " يصرح عمر بلافريج المدير المسؤول عن تكنوبارك. يبلغ رأسمال الشركة المسؤولة عن تسيير وتدبير مرافق المركب حوالي 46 مليون درهم، تملك الدولة فيها حصة 35 في المائة، وتملك مجموعة من الأبناك الكبرى باقي الحصص.
ويقترح"تكنوبارك" على المستثمرين الشباب خدمات متنوعة تتمثل في المقرات المكيفة والمجهزة بأنظمة متطورة للكهرباء والانترنت والاتصال وجاهزة للاستغلال، إلى جانب توفير الخدمات الإدارية بعين المكان : شبكة الهاتف، السكرتارية، الصيانة، المطاعم..
قبل ثلاث سنوات، أصبح المغرب يهتم باستقبال المقاولات الناشئة التي يديرها الشباب، واحتضانها داخل تجمعات إدارية كبرى لتخفيض مجموعة من التكاليف التي لا تستطيع هذه المقاولات تحملها. وتوجد حاليا عشر مؤسسات حاضنة كلها تابعة للجامعات والمدارس العليا للمهندسين في القطب الممتد بين الرباط والدار البيضاء.
تشرف إدارة تكنوبارك على مساعدة الشركات في الحصول على التمويل، وتوفير الدعم الخاص لتصدير منتوجاتها، وكشف بلافريج لـ"المساء" أن تكنوبارك تسعى لأن نصبح مجموعة اقتصادية تعكس نجاح العلاقة بين الثقافة والمهن الناجحة على شبكة الانترنت والمرتبطة بالتقنيات التكنولوجية الحديثة، وتم التعاقد مع شركة سمعية بصرية أشرفت على إطلاق إذاعة خاصة داخل المركب ينشطها شباب من مختلف الأعمار.
من المنتظر أن يتم افتتاح مشاريع تكنوبارك في مدن مغربية أخرى خلال السنوات الأربع المقبلة، على أن تتكامل مهامها مع قطب "كازانيرشور" الذي سيتم إطلاقه قريبا بالدار البيضاء.
ويعد المغرب، حسب المحللين، أحد أكثر الأسواق جذباً للاستثمارات الخارجية المباشرة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا حتى عام 2009، خصوصاً في مجال استقطاب الخدمات، حيث يتفوق المغرب في هذا القطاع على دول أخرى مثل بولونيا ومصر وتونس والسنغال.
رغم أن الانطلاقة الكاملة لـ"كازانيرشور"، الذي يوجد على بعد 5 كلم من الدارالبيضاء و20 كلم من مطار محمد الخامس، ستكون في مطلع سنة 2010، فإنه بدأ يستقبل طلبات كبريات المقاولات والمجموعات الدولية التي تنقل عددا من أنشطتها المعلوماتية والمالية لتخفيض تكاليف الاستغلال. وقرر الفرع التكنولوجي لمجموعة "باريباس" افتتاح الفرع على مساحة 8000 متر مربع، ومؤسسة كابجيميني إلى جانب شركة "دل" التي جهزت فرعها لاستقبال 2000 موظف في أكبر مركز جهوي لها في إفريقيا.
الطاهر علمي المدير العام لشركة أبواب للاستشارات، بعد إنهائه للدراسة في شعبة إدارة التسويق بإحدى المدارس الخاصة بالدار البيضاء، اختار علمي ولوج خدمات الانترنت وتأسيس شركته الخاصة قبل ثلاث سنوات."تتمحور نشاطات الشركة بالخصوص على تصميم المواقع الالكترونية والبوابات مرورا بكافة المراحل، إضافة تقديم استشارات ودراسات الجدوى للشركات فيما يخص التسويق الالكتروني على الانترنت بإجراء دراسات متخصصة خاصة بالمنتوجات التوسيقية على الويب" يقول الطاهر علمي.
تمتاز أنشطة "أبواب" بتخصصها في كل التقنيات والتصاميم التي يوفرها ويب 2.0 وفق ما تحدده شرائح الزبناء: شركات صغرى ومتوسطة، مجموعات كبرى، إلى جانب المغاربة القاطنين بالخارج.
مسار وردة اجبيلو كان مختلفا بعض الشيء، إذ اختارت مديرة شركة "أد.إسي" التخصص في تكوين قانون التجارة الدولية، وتابعت دراساتها العليا في قانون التقنيات الحديثة. أثناء الإعداد لأطروحتها الجامعية، قررت اجبيلو دراسة التشريعات والقوانين المتعلقة بالتكنولوجيات الحديثة في مختلف المجالات، وتابعت عن كثب مجال التوقيعات الالكرتونية والتجارة الالكترونية وطريقة عمل قواعد البيانات الرقمية داخل الشركات.."اخترت تأسيس شركتي لأنني مازلت آمل أن يتمكن المغرب من إدماج الحلول المعلوماتية والتقنيات الحديثة في مختلف المجالات الاقتصادية" تقول اجبيلو وتضيف:"نشتغل في الشركة على قطب إدخال حلول رقمية خاصة بأنظمة التسيير، بينما يتمثل القطب الثاني في تطوير المواقع الالكترونية عبر التسويق المعلوماتي بتكاليف منخفضة". تتعامل مقاولة اجبيلو مع المقاولات الصغرى وصغار التجار والتجمعات الحرفية التي لا تتوفر على ميزانيات قادرة على إدخال الأنظمة المعلوماتية لمختلف مديرياتها والتي يشرف عليها مسؤول القسم التقني المتخصص في تطوير قواعد البيانات الرقمية.


مقال داخل إطار:
كازانيرشور..القطب المغربي الأول في استقطاب الخدمات الأجنبية
يمتد الشطر الأول لمشروع كازانيرشور، الذي يبلغ حجم غلافه الاستثماري 3 ملايير و400 مليون درهم، على مساحة 47000 متر مربع، تم تخصيصها لثلاثين مقاولة بسعر بلغ 8 أوروهات للمتر المربع، وستستفيد المقاولات من إعفاء ضريبي خاص بالشركات خلال السنوات الخمس الأولى من انطلاق أنشطتها. ويفيد المراقبون بأن كازانيرشور سيتيح توفير 3000 منصب شغل دوريا وعائدات سنوية تناهز 5 مليارات درهم سنويا عوض 90 مليون درهم التي توقعتها الوكالة الوطنية لإنعاش المقاولات الصغرى والمتوسطة سنة 2004 وضخ حوالي 15 مليار درهم في الناتج الداخلي الخام وفي الميزان التجاري، إضافة إلى خلق 91 ألف منصب شغل في أفق 2015.
وتستفيد الشركات العاملة في ميدان نقل الخدمات من العديد من المحفزات، ومن بينها الإعانات المالية أثناء استقرار الشركات بمنطقة الافشورين، ونظام ضريبي جد منخفض، كما تم الحرص على تخفيض الضرائب الجمركية لتصل إلى 2.5 في المائة، وفي بعض الحالات إعفاء ضريبي شامل على العمل الأول.